:你都知道我那个位置只能背对着电视，而且我都不看电视的，我们家的电视机机顶盒坏了久了，修了几次都是拿个旧的就来糊弄人嗯，所以后来下单的时候没选8，选了9，一是因为跑带宽一下，还有就是有个放iad的地方。
过去几年我对自己的运动都有记录，记了好几个本子了，也转战了好多个战场，我好像长期只做一样东西就会怠倦，要经常搞点新意思才不会变成老油条。
你问晋晋还是我？晋晋减了20多斤啊，我是原来就不是很胖，跳操以后减了几斤吧，但围度减了很多。这么说吧，跑步可以把大苹果变成小苹果，跳操才是塑形的，跑步的人不一定腰围变小，但肚子会跑没了，但跳操可以跳出细腰。
宝贝晋晋:是的是的，终于弄明白塑身这个高深的原理了，也就是燃烧局部脂肪锻炼局部肌肉，然后像肉丝和晋晋一样成为形。
之前都是走跑结合10公里这样，后来就降低到7到8公里，基本上在10月13日停跑之前是1小时7到8公里这样，再快我也跑不动，原来就是想维持这个速度和量跑一段时间了，结果20天不跑，就跑不动了。
这个图上的曲线代表速度吧？很正常的，跑步停下来再跑还得有个适应期，要想锻炼有效果，时间不是最主要的，网上说什么至少40分钟的话我是不大信的，因为自己7月份开始跑的时候每天都没有这么长时间体重下降很快，后来10月份跑了好多10公里以上，体重倒不降了。
那个曲线啥意思不知道，路跑的话显示地图上的路线，跑步机的话就是这样的，是不是速度就不清楚了。开个玩笑啦，话说跑个步懂那么多干嘛？懂得多了就跑得快了还是减重多了身材好了？所谓营养贴我都是批判接受的。
啥理论？我没理论，发的控股负荷开关你明白吗那就的声音。我也是听晋晋说的，跑步吧有个某某，体重从50公斤跑到56公斤，身材变得超好。应该是体脂下降，长肌肉了吧。之前也见过跳操吧里有人发过一个贴子，也是运动之后线条好了但体重涨了。还有本贴贴主也说体重涨了，裤头松了。这些应该是实践，不是理论。
跑步以来，除了体重下降腰围减小，腹肌有点出现了，还有就是胸肌好像变小了，是不是男人女人跑步都瘦胸啊？从难易度来说，跳操比跑步难。跑步只需要迈动两条腿就够了，剩下的就是耐力和速度；跳操抬胳膊踢腿扭头转腰，基本全身每个部位都锻炼到了，手臂会酸，大腿会疼，腰有时候还转得不够灵活。
我和他是同学，也做过同桌，而且做同桌时玩的很好，还经常对视，老师调座位是他还和老师说不想换，那时我经常叠一些船什么的，嫌堆在桌子上麻烦就全推给他，他到现在还没扔掉，而且我们还每天发短信什么的。
同学都说他喜欢我，可是他有女朋友啊，虽然他对她无感，只是她缠着不放手而已，但是我还觉得拉开距离比较好，但是我真的管不住自己啊，而且我不理他他还会问我怎么了，，，我该怎么办啊。
首先他是喜欢你的，至于他女朋友缠着他很正常，通常一个男生不喜欢了就会一直拖着，他拖着她是因为没感觉，和你好是喜欢你，现在楼主就像之前一样，然后坐等他分手，坐等他表白。
4个人打牌，我和她输了，然后朋友就瞎起哄说亲一个，亲一个，然后我就害羞了，说我去年买了个表，我朋友继续瞎起哄说，矮油。还不好意思的么，妈蛋，当时我还没反应过来，那个女的就过来把我初吻给夺走了。我和他是同学，也做过同桌，而且做同桌时玩的很好，还经常对视。
老师调座位是他还和老师说不想换，那时我经常叠一些船什么的，嫌堆在桌子上麻烦就全推给他，他到现在还没扔掉，而且我们还每天发短信什么的。
了个跑步瘦身的软件，照里面提示跑了40分钟，主要是热身-跑步-冲刺-快走-跑步-冲刺-快走-冷却这样一个节奏，中间循环几次跑冲走，冲刺一次只有几秒，但感觉比我匀速跑累多了，一直都大口大口牛喘，匀速我全程都用鼻呼吸的。我都在市中心呀，去哪里找僻静的公路啊。就是找到了，我一个人也不敢跑啊，分分钟都有可能被抢的。
治安那么差啊？其实现在不少小区里面的环道修得很漂亮的，我经常在隔壁小区跑，环境不错，绿化也好。这种路就是乍一看景色不错，可是地面不平，跑的时候必须顾及脚下，眼前的美景也顾不上欣赏了。路没铺好，白瞎了这么好的环境啊。是烂了没人维护，汕头这里一年365天没有一天不在修路的，修了这里修那里。
也不知道什么时候能把注意力放在修这种所谓的健身公园来。午饭时候和儿子谈论他们班上一位同学在家里总欺负妹妹，不是拳打就是脚踢，一见面就叫妹妹“肥猪肥猪”，不要说兄妹了，就连陌生人都不会这样吧。
这是我引出来的话题，但儿子就此说的一番话确实惊着我了，他说，亲人是上帝赐予你的，不能更改。但是上帝可以让我们自由选择朋友。就像ihone，里面有些软件是出厂就设置好了的，你不能
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